Por fin empieza la temporada de duatlones y triatlones. Tras varios meses de entrenos y algunas carreras, ya apetece ponerse el mono y hacer algo más que correr. Este año he empezado con el Duatlon Villa de Madrid, un clásico que se corre en la Casa de Campo.
Previo al duatlon ha habido semanas de bastantes entrenos: series a pie, transiciones, tiradas largas de bici. Semanas duras con frío y viento. Llegaba bien preparado y el único objetivo era disfrutar y ver qué sensaciones tenía.
Este año la carrera era en sábado y salió un día muy bueno de sol con buena temperatura para ser Febrero. Distancia sprint: 5-21-2.5, aunque luego los metros no salen. Organiza Laetus, que suele ser garantía de orden en las carreras. Dos salidas y a mí me toca a las 11:30 con los malos. Lo interesante de la Casa de Campo es que en la bici siempre toca las cuestas de Garabitas o Teleferico. En este caso 3 vueltas por Garabitas. Por cierto, no me gustó nada las transiciones en tierra sin moqueta. Pagamos una pasta por estos detalles.
A las 11:30 estaba listo para correr. Segunda fila en el arco de salida. Como siempre se nota la tensión y se siente el nivel. Salida rápida, cosa habitual en los duatlones, aquí todo el mundo corre mucho. Desde el primer kilómetro a menos de 4'/km. A mi me cuesta un poco coger ritmo, pero a partir del km 2 empiezo a superar a gente. 2 vueltas a pie a ritmo fuerte que se me pasan rápido. Creo que son unos 4.8km reales que hago en 18' 31''. Sorprendentemente rápido.
La transición, regular. Con el pulso alto me cuesta abrocharme el casco. Nos vamos uniendo varios en un grupo y somos 6-7 subiendo Garabitas juntos. Subiendo, todo va bien. Voy en cabeza y con buenas sensaciones. Bajando, mal. Paso miedo y me voy a la cola del grupo. Por lo menos no pierdo el grupo. 3 Garabitas después estamos listos para la carrera. Al ser sólo 2.5 km, me dejo llevar a buen ritmo. Me pasa un Diablillo al que intento seguir, pero su ritmo es mejor que el mío. En la carrera me doy cuenta que no hay mucha gente delante mía. Llego a meta solo y con muy buenas sensaciones, excepto por un dolor en la cadera.
Resultado 01:12:55, el 102, con 18:31 de carrera, 42:11 de bici y 9:45 de carrera. Muy contento y con buenas sensaciones.
Lo malo es que el dolor de glúteo y cadera ha continuado y se ha convertido en una contractura algo dolorosa. Me cuesta andar y me esperaré algo hasta reanudar los entrenos de carrera a pie. El fisio está ayudando bastante y espero estar recuperado en una semana. Puedo nadar y montar en bici, aunque me lo tomaré con calma.
Por lo demás, muy bien los Diablillos y excelente ambiente en la carrera.
Note to self: si ando algo fastidiado y con dolor, mejor no pegarte una paliza el día después de una carrera. El domingo salieron 4 horas de bici con 121km.
Mirando las posibles razones de la contractura, es muy probable que la combinación de series en pista, asfalto y zapatillas más pequeñas de lo que necesito hayan sido las razones. He encargado otro par de las mismas zapas con las que suelo hacer las carreras Saucony ProGrid Kinvara 2, pero un número más. Estoy contento con ellas: son ligeras y con la amortiguación necesaria.
